PUIJON HIIHTOSEURA
  • Etusivu
  • Seura
    • PUIJON HIIHTOSEURA
    • Yhteystiedot
    • Seuran arvot >
      • Tukea harrastamiseen
    • Asiakirjat
    • Jäseneksi
    • Jäsenedut
    • Talkoolaiseksi
    • Latumaksujen valvonta
    • Puijon mainospaikat ja kumppanuus
    • Seura-asujen tilaus
  • Ampumahiihto
    • Ampumahiihto Kuopiossa
    • Ampumahiihtojaoston yhteystiedot
    • Harrastuksen aloittaminen
    • Ampumahiihtokoulu 2025
    • Heinjoen ampumahiihtorata
    • Urheilijamme
    • Harjoitusryhmät ja harjoittelu
    • TYKY-tapahtuma ampumahiihdon parissa
    • Heinjoki Cup 2024
    • Ampumahiihdon tutustumispäivä 2025
  • Maastohiihto
    • Hiihtojaosto ja yhteystiedot >
      • Koulutus ja viestintä
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Lasten ja nuorten urheilijoiden valmennuksen linjauksia
      • Valmennus- ja jäsenmaksut
      • Pelisäännöt
    • Hiihdon aloittaminen
    • Kilpailut >
      • Kilpailuilmoittaumiset
    • Latukartat
    • Lasten hiihtokoulu
    • Aikuisten hiihtokoulu
  • Mäki
    • Mäkijaosto ja yhteystiedot
    • Mäkihyppy ja yhdistetty Kuopiossa
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Pelisäännöt
      • Harjoitukset
    • Valmennus- ja jäsenmaksut
    • Kilpailut
    • Aloita mäkihyppy
    • Puijon hyppyrimäet
  • Tapahtumat/Events
    • 2025 >
      • Ampumahiihdon tutustumispäivä 2025
      • KLL:n mestaruuskilpailut 21.-23.2.2025
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 4.-5.1.2025
    • 2024
  • Menneet tapahtumat / Past events
    • 2024 >
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 6.-7.9.2024
      • Lasten tapahtuma 7.9.2024
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 13-14.1.2024
      • Junioricup, Mäkihyppy Cup & Yhdistetty Cup 16.3.2024
    • 2023 >
      • Piirileiripäivä 23.9.2023
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 9.-10.9.2023
      • Suurmäen SM-kisat 18.-19.2.2023
      • Lasten Lumipäivät 15.2.2023
      • Junioricup, Mäkihyppy Cup & Yhdistetty Cup 11.2.2023
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 7-8.1.2023
    • 2022 >
      • Pohjois-Savon Hiihdon Kick off 11.12.2022
      • Piirileiripäivä 2.10.2022
      • Puijon kansalliset nuorten SM-esikisat ja Iivo-Cup 1-2.1.2022
      • Junioricup, Modeo & Yhdistetty Cup 5.2.2022
      • Nuorten SM-hiihdot >
        • Ajankohtaista
        • Ohjelma
        • Kilpailuinfo >
          • Latukartat ja aluekartat
        • Lähtölistat ja tulokset
        • Yhteistyökumppanit
        • Media
        • Majoitus
        • Live Stream
        • Talkoolaisinfo
        • Terveysturvallisuusohjeet
    • 2021 >
      • Piirileiripäivä 25.9.2021
      • Yhdistetyn Kesä-SM 2021 ja Mäkihypyn Kesä Cup VII ja VIII
      • CSA FIS ja Continental Cup
      • Iivo-cup parisprintit 7.2.2021
      • FIS Puijon Ensilumenhiihdot 2-3.1.2021
    • 2020 >
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 2020
      • Juniori ja Veikkauscup 22.2.2020
      • Iivo-cup ja parisprintit 8-9.2.2020
      • Puijon Hiihdot 4.1.2020

Harjoitusryhmät:

Aloittelijat / tukiampujat / 10-13 vuotiaat.
Ohjatut harjoitukset TI ja TO klo 18.
Ohjaajina Jari P ja Mikko H.

Kokeneemmat nuoret harrastajat / Hihna-ampujat / 13-15 vuotiaat.
Ohjatut harjoitukset TI ja TO klo 18.
Treenit yleensä nuorempien ryhmän kanssa hieman eri sisällöllä

Pystyampujat / 16+ vuotiaat.
Yhteisharjoitukset 1-2 x viikossa oman suunnitelman mukaan.
Vetovastuu huoltajilla

Aikuisurheilijat.
Yhteisharjoitukset MA ja KE

Valmentajat / Ohjaajat:
Jari Pitkänen
Mikko Hakkarainen
Jarmo Heikkinen
Pekka Naumanen
Pirkka Kirjavainen
Tanja Seppänen


Harjoitukset:

Yhteisharjoituksia pidetään lähes ympäri vuoden 1-3 kertaa viikossa. Lisäksi urheilijat harjoittelevat omatoimisesti ohjelman mukaan.

Harjoitusohjelman viikkotasolla laatii ampumahiihtovalmentaja Tarmo Napari ja seuran valmentajat ja ohjaajat toteuttavat ohjelmaa käytäntöön. Lisäksi ohjelmat on suunniteltu niin että on mahdollista osallistua myös hiihtojaoston viikkoharjoituksiin.

Sunnuntaisin on Puijolla klo 10 koko seuran yhteinen pitkä PK harjoitus tasoryhmittäin vedettynä.
Valmentajat keskustelevat ja tekevät päätökset yhdessä urheilijoiden ja huoltajien kanssa siirtymisestä eri harjoitusryhmiin tason mukaisesti.
Harjoituspaikkana lajiharjoituksissa toimii pääasiallisesti Heinjoen ampumarata-alueella oleva 30-ampumapaikkainen ampumahiihdon harjoitusrata.
Lisäksi harjoittelemme myös Puijon urheilualueen maastoissa.

Leirit

Harjoitusleirejä järjestetään aktiivisesti ympäri vuoden.
Leirejä olemme järjestäneet Kuopion lisäksi Pärnävaaralla Ylämyllyllä, Kontiolahdella, Mikkelissä ja Vuokatissa.

Valmennuslinjaukset ja urheilijan polku
Harjoittelussa toteutamme ampumahiihtoliiton urheilijan polkua ja valmennuslinjausta. Tiedosto alla.
​
Harrastajille tarjoamme halutessaan mahdollisuuden harrastaa, ilman kilpailullisia paineita.
Jokainen urheilija voi omatoimisesti päättää miten aktiivisesti osallistuu harjoitustoimintaan ja kaikki ovat aina tervetulleita yhteisharjoituksiin.
Lisäksi tarjoamme lähialueen pienempien ampumahiihtoseurojen jäsenille mahdollisuuden osallistua junioritoimintamme harjoituksiin ja leirityksiin korvausta vastaan.



valmennuslinjan-esitys.pdf
File Size: 309 kb
File Type: pdf
Download File

Kuva
Kuva
Kuva



​
Yhteistyössä kanssamme tukemassa lasten ja nuorten liikuntaa:

Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Picture
Kuva
@puijonhiihtoseura
  • Etusivu
  • Seura
    • PUIJON HIIHTOSEURA
    • Yhteystiedot
    • Seuran arvot >
      • Tukea harrastamiseen
    • Asiakirjat
    • Jäseneksi
    • Jäsenedut
    • Talkoolaiseksi
    • Latumaksujen valvonta
    • Puijon mainospaikat ja kumppanuus
    • Seura-asujen tilaus
  • Ampumahiihto
    • Ampumahiihto Kuopiossa
    • Ampumahiihtojaoston yhteystiedot
    • Harrastuksen aloittaminen
    • Ampumahiihtokoulu 2025
    • Heinjoen ampumahiihtorata
    • Urheilijamme
    • Harjoitusryhmät ja harjoittelu
    • TYKY-tapahtuma ampumahiihdon parissa
    • Heinjoki Cup 2024
    • Ampumahiihdon tutustumispäivä 2025
  • Maastohiihto
    • Hiihtojaosto ja yhteystiedot >
      • Koulutus ja viestintä
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Lasten ja nuorten urheilijoiden valmennuksen linjauksia
      • Valmennus- ja jäsenmaksut
      • Pelisäännöt
    • Hiihdon aloittaminen
    • Kilpailut >
      • Kilpailuilmoittaumiset
    • Latukartat
    • Lasten hiihtokoulu
    • Aikuisten hiihtokoulu
  • Mäki
    • Mäkijaosto ja yhteystiedot
    • Mäkihyppy ja yhdistetty Kuopiossa
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Pelisäännöt
      • Harjoitukset
    • Valmennus- ja jäsenmaksut
    • Kilpailut
    • Aloita mäkihyppy
    • Puijon hyppyrimäet
  • Tapahtumat/Events
    • 2025 >
      • Ampumahiihdon tutustumispäivä 2025
      • KLL:n mestaruuskilpailut 21.-23.2.2025
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 4.-5.1.2025
    • 2024
  • Menneet tapahtumat / Past events
    • 2024 >
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 6.-7.9.2024
      • Lasten tapahtuma 7.9.2024
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 13-14.1.2024
      • Junioricup, Mäkihyppy Cup & Yhdistetty Cup 16.3.2024
    • 2023 >
      • Piirileiripäivä 23.9.2023
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 9.-10.9.2023
      • Suurmäen SM-kisat 18.-19.2.2023
      • Lasten Lumipäivät 15.2.2023
      • Junioricup, Mäkihyppy Cup & Yhdistetty Cup 11.2.2023
      • Puijon Hiihdot ja Iivo-cup 7-8.1.2023
    • 2022 >
      • Pohjois-Savon Hiihdon Kick off 11.12.2022
      • Piirileiripäivä 2.10.2022
      • Puijon kansalliset nuorten SM-esikisat ja Iivo-Cup 1-2.1.2022
      • Junioricup, Modeo & Yhdistetty Cup 5.2.2022
      • Nuorten SM-hiihdot >
        • Ajankohtaista
        • Ohjelma
        • Kilpailuinfo >
          • Latukartat ja aluekartat
        • Lähtölistat ja tulokset
        • Yhteistyökumppanit
        • Media
        • Majoitus
        • Live Stream
        • Talkoolaisinfo
        • Terveysturvallisuusohjeet
    • 2021 >
      • Piirileiripäivä 25.9.2021
      • Yhdistetyn Kesä-SM 2021 ja Mäkihypyn Kesä Cup VII ja VIII
      • CSA FIS ja Continental Cup
      • Iivo-cup parisprintit 7.2.2021
      • FIS Puijon Ensilumenhiihdot 2-3.1.2021
    • 2020 >
      • Mäkihypyn ja yhdistetyn Kesä-SM 2020
      • Juniori ja Veikkauscup 22.2.2020
      • Iivo-cup ja parisprintit 8-9.2.2020
      • Puijon Hiihdot 4.1.2020