PUIJON HIIHTOSEURA
  • Etusivu
  • Viestikulta2019
    • Mediatiedote 8.6.2018
  • Seura
    • Yhteystiedot
    • Seuran arvot
    • Asiakirjat
    • Jäseneksi
    • Latumaksujen valvonta
  • Ampumahiihto
    • Ampumahiihto Kuopiossa
    • Ampumahiihtojaoston yhteystiedot
    • Harrastuksen aloittaminen ja ampumahiihtokoulu
    • Urheilijamme
    • Harjoitukset ja leirit
    • Heinjoen ampumahiihtorata
    • TYKY-tapahtuma ampumahiihdon parissa
    • Kilpailut >
      • Kilpailukalenteri
    • Linkit
  • Maastohiihto
    • Hiihtojaosto ja yhteystiedot >
      • Koulutus ja viestintä
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Valmennus- ja jäsenmaksut
      • Pelisäännöt
    • Hiihdon aloittaminen
    • Sarjahiihdot ja -juoksut >
      • Tulosarkisto
    • Harjoituskalenteri
    • Kilpailut >
      • Kilpailuilmoittaumiset
    • Latukartat
    • Lumilajikoulu
    • Lasten hiihtokoulu
    • Aikuisten hiihtokoulu
  • Mäki
    • Mäkijaosto ja yhteystiedot
    • Mäkihyppy ja yhdistetty Kuopiossa
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Pelisäännöt
      • Harjoitukset
    • Valmennus- ja jäsenmaksut
    • Kilpailut
    • Aloita mäkihyppy
    • Puijon hyppyrimäet
  • Tapahtumat/Events
    • Pohjois-Savon 100. maakuntaviesti
    • Menneet tapahtumat / Past events >
      • 2019 >
        • Junioricup
        • Veikkauscup
      • 2018 >
        • Juniori- ja Veikkauscup 6.-7.1.2018
        • Kuutamohiihto2018
        • KOO HIIHOT 24.3.2018 - Tenavahiihto2018
        • Pohjois-Savon nuorisocup 25.3.2018
        • Mäkikilpailut 4.8.2018
      • 2017 >
        • FIS CUP 12-13.8.2017
        • Puijon piirikunnalliset - Pohjois-Savon Nuorisocup 1. osakilpailu 14.1.2017
        • Puijon Hiihdot 11.-12.2.2017
        • Tenavahiihto 26.2.2017
        • Veikkaus Cup ja Veteraani SM 18.3.2017
        • Puijon hiihdot, nuorten SM 2019 -esikisat 26.12.2017
        • Tuiskun lumilajikoulu
      • 2016 >
        • Hopeasompa 2016
        • Puijon kansalliset hiihdot/HS-esikilpailu 31.1.2016
        • Mäkihypyn ja yhdistetyn LIDL- ja Veikkauscup, yleiset sarjat ja Veteraanicup 2.-3.1.2016
        • Piirinmestaruuskilpailut RANK PSH 13.2.-14.2.2016
        • SKAL ja STL 12.-13.3.2016
        • Peeässän tenavahiihto 2016
        • Kansalliset mäkikisat 21.8.2016
        • FIS ja Continental cup 18.-21.8.2016
      • 2014-2015 >
        • Lidl-cup ja Veteraanien SM 10.1.2014
        • Hopeasompa 2016 esikisat 24.1.2015
        • Pohjois-Savon piirinmestaruushiidot 25.1.2015
        • Mäkihypyn kansalliset tarkkailukilpailut 31.1.2015
        • Puijon laturetki 7.3.2015
        • COC ja FIS cup 20.-23.8.2015
        • Seuran mestaruuskisat 1.4.2015

Aloita mäkihyppy - Nyt!

Puijon Hiihtoseuran Mäkikotkakoulu 2019

Mäkikoulumme on ensisijaisesti suunnattu 6-11 vuotiaille tytöille ja pojille, mutta harrastamaan voi tulla kuka tahansa. Laji on helppo aloittaa ja välineet saat alkuvaiheessa lainaan seuralta, joten välineitä ei tarvitse heti olla ostamassa.

Mäkikotkakoulussa liikumme monipuolisesti hiihtosuksilla ja taitojen karttuessa aloitamme hyppäämisen pienistä hyppyrimäistä mäkihyppyvälineillä.

MITÄ – MISSÄ – MILLOIN – KENELLE
  • Puijon Hiihtoseuran järjestämä mäkikotkakoulu.
  • Puijon hiihtostadion/hyppyrimäet.
  • 1 krt/viikko torstaisin kello 17:30, kesto lumien sulamiseen saakka.
  • Kaikille mäkihypystä kiinnostuneille 6-11 vuotiaille tytöille ja pojille.
  • Hinta 100 € sisältäen seuran jäsenyyden ja vakuutuksen sisältävän skipassin. Kahdella kerralla voi käydä tutustumassa ilman maksua.
  • Tarvitset: Hiihtosukset ja ulkoiluvaatteet.

Lisätietoja mäkihypyn aloittamisesta:
044 2637390 / Pauliina tai
tiedottaja@puijonhiihtoseura.fi


Mukaan voi tulla milloin vain! Ilmoittaudu kuitenkin etukäteen sähköpostitse:
tiedottaja@puijonhiihtoseura.fi.

Samasta osoitteeesta voit kysyä lisätietoja harrastuksen alotittamisesta ja kokeilemisesta.
Mäkihyppy on monipuolista taitoa vaativa, hienoja elämyksiä tarjoava laji. Mäkihyppy on hyvä aloittaa nuorena. Mäkikoulumme on ensisijaisesti suunnattu 6-11 vuotiaille tytöille ja pojille, mutta harrastamaan voi tulla kuka tahansa.

Laji on helppo aloittaa ja välineet saat alkuvaiheessa lainaan seuralta, joten välineitä ei tarvitse heti olla ostamassa. Voit kokeilla rauhassa, kiinnostaako laji sinua. Hiihtosukset on hyvä omistaa, koska liikumme paljon myös niillä.

Aloittelijaryhmät harjoittelevat lumien tultua 1-2 kertaa viikossa. Harjoitukset sisältävät hyppäämistä mäkivarusteilla ja suksitaitavuutta hiihtosuksilla, lisäksi meillä on voimisteluvuoro. Mäkihyppyä voi harrastaa kesäisin yhtä hyvin kuin talvellakin muovimäkien ansiosta. Lajin voi aloittaa myös kesällä!

Mäkihypyn harjoittelu lapsilla ja nuorilla koostuu mahdollisimman monipuolisesti erilaisista taitoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa kehittävistä peleistä, leikeistä ja harjoituksista. Tietysti varsinaista hyppäämistä on määrällisesti eniten.

Mäkihyppy on turvallinen laji harrastaa, kun edetään yksilöllisten edellytysten mukaisesti ja varusteet sekä olosuhteet ovat kunnossa. Loukkaantumiset hyppäämisessä ovat harvinaisia. Suuremmat riskit ovat oheisharjoituksissa!  

Mäkihyppy aloitetaan pienistä hyppyrimäistä aloittajan iästä riippumatta. Pienimmät mäet tarjoavat noin 4-6m hyppyjä. Kehityskaari tästä eteenpäin on hyvin yksilöllistä. Nuorena aloittanut, paljon hyppysuorituksia tehnyt nuori voi hypätä jo 11-12 vuotiaana HS128 suurmäestä. Tyypilliset harjoitusmäkien koot eri ikäryhmissä ovat:
  • 8-10v,  6-15m
  • 10-12v, 15-65m
  • 12-14v, 40-65m
  • 14v-16v, 65-90m
    ​
Mäkihyppy on moneen lajiin verrattuna edullinen laji harrastaa. Varsinkin valmennusmaksut ovat edulliset. Mäkihypyn juniorivarusteet: Sukset, siteet, monot, puku ja kypärä maksavat yhteensä noin 800-900 eur ja näillä voi pärjätä useamman kauden. Suurimmat kustannukset aiheuttaa kilpaileminen ja kilpailujen matka- ja majoituskustannukset. Näitä ei alkuvaiheessa tule, mutta jo 12-14v aktiiviset harrastajat pyrkivät kiertämään kilpailuja mahdollisimman paljon. Ja meillä saa toki harrastaa myös ilman kilpailullisia tavoitteita!

Tule tutustumaan!
Picture
Picture
Picture

Videoita mäkikoulusta ja harjoituksista

Picture
Kuva
Kuva

Picture
Picture
Picture

Picture
Picture
Picture

Picture
Picture
Picture

Picture
Picture
 © Puijon Hiihtoseura
  • Etusivu
  • Viestikulta2019
    • Mediatiedote 8.6.2018
  • Seura
    • Yhteystiedot
    • Seuran arvot
    • Asiakirjat
    • Jäseneksi
    • Latumaksujen valvonta
  • Ampumahiihto
    • Ampumahiihto Kuopiossa
    • Ampumahiihtojaoston yhteystiedot
    • Harrastuksen aloittaminen ja ampumahiihtokoulu
    • Urheilijamme
    • Harjoitukset ja leirit
    • Heinjoen ampumahiihtorata
    • TYKY-tapahtuma ampumahiihdon parissa
    • Kilpailut >
      • Kilpailukalenteri
    • Linkit
  • Maastohiihto
    • Hiihtojaosto ja yhteystiedot >
      • Koulutus ja viestintä
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Valmennus- ja jäsenmaksut
      • Pelisäännöt
    • Hiihdon aloittaminen
    • Sarjahiihdot ja -juoksut >
      • Tulosarkisto
    • Harjoituskalenteri
    • Kilpailut >
      • Kilpailuilmoittaumiset
    • Latukartat
    • Lumilajikoulu
    • Lasten hiihtokoulu
    • Aikuisten hiihtokoulu
  • Mäki
    • Mäkijaosto ja yhteystiedot
    • Mäkihyppy ja yhdistetty Kuopiossa
    • Valmennusryhmät ja valmentajat >
      • Pelisäännöt
      • Harjoitukset
    • Valmennus- ja jäsenmaksut
    • Kilpailut
    • Aloita mäkihyppy
    • Puijon hyppyrimäet
  • Tapahtumat/Events
    • Pohjois-Savon 100. maakuntaviesti
    • Menneet tapahtumat / Past events >
      • 2019 >
        • Junioricup
        • Veikkauscup
      • 2018 >
        • Juniori- ja Veikkauscup 6.-7.1.2018
        • Kuutamohiihto2018
        • KOO HIIHOT 24.3.2018 - Tenavahiihto2018
        • Pohjois-Savon nuorisocup 25.3.2018
        • Mäkikilpailut 4.8.2018
      • 2017 >
        • FIS CUP 12-13.8.2017
        • Puijon piirikunnalliset - Pohjois-Savon Nuorisocup 1. osakilpailu 14.1.2017
        • Puijon Hiihdot 11.-12.2.2017
        • Tenavahiihto 26.2.2017
        • Veikkaus Cup ja Veteraani SM 18.3.2017
        • Puijon hiihdot, nuorten SM 2019 -esikisat 26.12.2017
        • Tuiskun lumilajikoulu
      • 2016 >
        • Hopeasompa 2016
        • Puijon kansalliset hiihdot/HS-esikilpailu 31.1.2016
        • Mäkihypyn ja yhdistetyn LIDL- ja Veikkauscup, yleiset sarjat ja Veteraanicup 2.-3.1.2016
        • Piirinmestaruuskilpailut RANK PSH 13.2.-14.2.2016
        • SKAL ja STL 12.-13.3.2016
        • Peeässän tenavahiihto 2016
        • Kansalliset mäkikisat 21.8.2016
        • FIS ja Continental cup 18.-21.8.2016
      • 2014-2015 >
        • Lidl-cup ja Veteraanien SM 10.1.2014
        • Hopeasompa 2016 esikisat 24.1.2015
        • Pohjois-Savon piirinmestaruushiidot 25.1.2015
        • Mäkihypyn kansalliset tarkkailukilpailut 31.1.2015
        • Puijon laturetki 7.3.2015
        • COC ja FIS cup 20.-23.8.2015
        • Seuran mestaruuskisat 1.4.2015