Aloita mäkihyppy - Nyt!
|
Puijon Hiihtoseuran Mäkikotkakoulu 2019
Mäkikoulumme on ensisijaisesti suunnattu 6-11 vuotiaille tytöille ja pojille, mutta harrastamaan voi tulla kuka tahansa. Laji on helppo aloittaa ja välineet saat alkuvaiheessa lainaan seuralta, joten välineitä ei tarvitse heti olla ostamassa. Mäkikotkakoulussa liikumme monipuolisesti hiihtosuksilla ja taitojen karttuessa aloitamme hyppäämisen pienistä hyppyrimäistä mäkihyppyvälineillä. MITÄ – MISSÄ – MILLOIN – KENELLE
Lisätietoja mäkihypyn aloittamisesta: 044 2637390 / Pauliina tai tiedottaja@puijonhiihtoseura.fi Mukaan voi tulla milloin vain! Ilmoittaudu kuitenkin etukäteen sähköpostitse: Mäkihyppy on monipuolista taitoa vaativa, hienoja elämyksiä tarjoava laji. Mäkihyppy on hyvä aloittaa nuorena. Mäkikoulumme on ensisijaisesti suunnattu 6-11 vuotiaille tytöille ja pojille, mutta harrastamaan voi tulla kuka tahansa.
Laji on helppo aloittaa ja välineet saat alkuvaiheessa lainaan seuralta, joten välineitä ei tarvitse heti olla ostamassa. Voit kokeilla rauhassa, kiinnostaako laji sinua. Hiihtosukset on hyvä omistaa, koska liikumme paljon myös niillä. Aloittelijaryhmät harjoittelevat lumien tultua 1-2 kertaa viikossa. Harjoitukset sisältävät hyppäämistä mäkivarusteilla ja suksitaitavuutta hiihtosuksilla, lisäksi meillä on voimisteluvuoro. Mäkihyppyä voi harrastaa kesäisin yhtä hyvin kuin talvellakin muovimäkien ansiosta. Lajin voi aloittaa myös kesällä! Mäkihypyn harjoittelu lapsilla ja nuorilla koostuu mahdollisimman monipuolisesti erilaisista taitoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa kehittävistä peleistä, leikeistä ja harjoituksista. Tietysti varsinaista hyppäämistä on määrällisesti eniten. Mäkihyppy on turvallinen laji harrastaa, kun edetään yksilöllisten edellytysten mukaisesti ja varusteet sekä olosuhteet ovat kunnossa. Loukkaantumiset hyppäämisessä ovat harvinaisia. Suuremmat riskit ovat oheisharjoituksissa! Mäkihyppy aloitetaan pienistä hyppyrimäistä aloittajan iästä riippumatta. Pienimmät mäet tarjoavat noin 4-6m hyppyjä. Kehityskaari tästä eteenpäin on hyvin yksilöllistä. Nuorena aloittanut, paljon hyppysuorituksia tehnyt nuori voi hypätä jo 11-12 vuotiaana HS128 suurmäestä. Tyypilliset harjoitusmäkien koot eri ikäryhmissä ovat:
Tule tutustumaan! |
|
